凯格尔运动app是一款康复科学运动软件,软件主要是针对盆底肌(PC肌)运动训练,用户不管是在家还是外出,只需打开凯格尔运动软件就可以立即开始运动,帮助用户随时随地的科学运动,并且软件还有强大的记录功能让用户随时查看每日训练进度,可以更清楚的了解自己的身体状况。
凯格尔运动app安卓下载安装手机版是专为盆底肌训练设计的便捷工具,帮助用户随时随地进行科学的运动跟练。无论是在家还是外出,只需打开凯格尔运动app安卓即可开始个性化的运动课程。凯格尔运动app安卓根据不同人群的需求,制定了多样化的训练计划,覆盖盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆前倾改善等多个方面,并通过真人视频演示详细讲解。
增强盆底肌肉力量,凯格尔运动可以收缩和放松盆底肌肉群,增强肌肉群的力量,有助于提升盆底肌的稳定和支撑性,对日常生活中的动作,例如站立、跳跃等,能够提供更好的支撑。
【专属计划】
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群,设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期,都有对应的真人计划跟练。
【真人跟练】
真人视频演示,详细的锻炼动作讲解,让你轻松学会如何进行正确的运动
【新手视频教程】
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题,用视频的方式演示教学,在这里你能找到所有训练问题的答案
【定时提醒】
自由设定提醒时间,还支持懒人自动提醒,在早、中、晚唤醒你,将训练进行到底
【每日记录】
填写个人数据,准确计算BMI,36条产后修复计划,全方位辅助你的产褥期。
体重:每天记录体重变化,上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。
腹直肌:用正确的方式测量腹直肌分离,并判断腹直肌分离类型,给你正确有效的修复方式。
三维记录:腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据!腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~
月经记录:简单易懂的经期记录~经期提示,月经预测,排卵期标注,一个小功能全方位负责你的大姨妈。
盆底肌力测试:专业的盆底肌力测试,让你更了解肌力变化。
【食谱制定】
不需要花时间精力寻找健康食谱,凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划,根据你的身体状况合理安排每日餐谱,运动饮食双护航。
免责声明:本程序不能代替医嘱,在做任何医疗决定之前,请先咨询医生意见。
凯格尔运动,陪你一起变好。
1、新手用户使用时,建议先进入训练页面,点击“立即评估,获取计划”按钮,通过评估获取适合的运动计划。
2、按照向导完成评估后,进入课程页面,系统会根据评估结果推荐相应的课程。
3、开通课程后,用户可按照课程指引进行训练,逐步完成日常练习。
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