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卡鼓点跳舞APP官方版是由西安九点整软件科技有限公司推出的一款专业舞蹈健身视频平台,21天舞蹈逆袭计划,让你告别健身房,告别舞蹈教室。界面清爽简洁,功能齐全,制定计划,选择舞蹈风格,让你在家也能锻炼,每天坚持5分钟,曲线肉眼可见,健身跳舞合二为一。
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1、根据实际情况,选择目标,例如快速减肥。
2、选择自己喜欢的舞蹈类型。
3、根据实际情况,选择自己的舞蹈水平。
4、选择自己对于舞蹈瘦身的积极性,例如势在必行。
5、根据实际情况,选择自己的性别。
6、选择自己希望的舞蹈时长。
7、选择自己需要瘦身的部位,例如腹部、腰部、腿部等。
8、填写自己的真实体重和身高。
9、设置目标体重,建议先设置在5kg以内。
10、点击开启计划。
11、或者是在首页挑选自己感兴趣的舞蹈视频。
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