Keep app跑步记录怎么导出到手机

最近好几个朋友问我，说想把 keepapp 里的跑步记录导出来存到手机上，有的是想换手机了怕数据丢，有的是想把这些运动数据留个底。我自己也用 Keep 跑了大半年，前阵子刚好折腾过这事，今天就把我知道的几种方法都跟你说说。其实 keepapp 本身没有一键导出全部跑步记录的功能，但咱们可以曲线救国，通过截图、分享或者第三方工具来实现。下面我按操作难易程度，把能用的方法挨个讲一遍，你根据自己的情况选就行。

方法一：用 Keep 自带的分享功能导出单条记录

这是最简单的方法，不用装任何别的软件。打开 keepapp，点底部那个“运动” tab，找到“跑步”分类，里面能看到你所有的跑步历史。点进你想导出的那一次跑步记录，右上角有个分享按钮，长得像三个点或者一个箭头。点一下，会弹出来保存图片的选项。选“保存到相册”，这张跑步轨迹图就存到你手机里了。

不过这个方法有个缺点，一次只能导一条。你要是跑了上百次，那得点到手抽筋。而且保存下来的就是一张图片，里面包含距离、配速、用时这些信息，但原始数据比如每公里的分段配速，图片上不一定全显示。我试过好几次，keepapp 生成的分享图挺好看的，带路线地图和关键数据，发朋友圈或者自己留着看都行。如果你只是想把某次特别有意义的跑步记录存下来，这个方法最省事。

另外注意一下，安卓和苹果在保存图片这一步稍微有点不一样。苹果手机点保存后会直接进相册，安卓有时候会弹出一个菜单让你选存到哪个文件夹。反正你看到“保存图片”四个字就点，错不了。

方法二：通过数据导出功能拿到原始文件

如果你想把所有跑步记录一次性弄出来，那就得用 keepapp 的数据导出功能了。这个入口藏得有点深，我当初找了好半天。具体路径是：打开 keepapp，点右下角“我的”，然后点右上角的设置图标，进去之后找“账号与安全”，再点“个人信息收集与使用”，里面有一个“下载个人数据”或者叫“导出个人数据”的选项。

点进去之后，keepapp 会让你选要导出的数据类型，你把“运动数据”勾上，然后提交申请。它不会马上给你文件，一般要等个一两天，处理完了会给你发个邮件或者站内通知。到时候你点里面的链接，就能下载一个压缩包。解压之后里面是 CSV 或者 JSON 格式的文件，用手机上的 WPS 或者 Numbers 就能打开看。

这个方法的好处是数据全，每一次跑步的详细记录都在里面，包括时间、距离、配速、心率等等。缺点是步骤多，等的时间也长。我第一次弄的时候以为提交完就完事了，结果等了两天才收到邮件。所以你要是着急用，还是用第一种方法截图来得快。另外提醒一句，下载链接一般有有效期，收到了就赶紧下，别拖。

方法三：借助第三方工具同步到手机

还有一个办法是用第三方运动数据同步工具，比如某些支持 Keep 账号绑定的平台。你授权之后，它能把你的跑步记录同步过去，然后你再从那个平台导出成 GPX 或者 TCX 文件。这种文件很多运动软件都认，以后你想换到别的 app 也不怕数据带不走。

不过我得提醒你，用第三方工具的时候注意看它的隐私政策，别随便把账号密码给出去。我之前试过一个，授权之后确实能同步，但后来发现它要的权限太多了，就赶紧解绑了。所以这个方法适合有点折腾精神、又比较在意数据可迁移性的朋友。普通用户的话，前两个方法完全够用了。

最后总结一下，keepapp 跑步记录导出到手机，最省事的就是单条分享保存图片，想要全部数据就用官方导出功能，愿意折腾的可以试试第三方同步。不管哪种方法，建议你定期备份一下，免得换手机或者误删了后悔。好了，以上都是我自己踩过坑之后总结出来的，希望能帮到你。